現在越來越多的人有頸椎的毛病，輕點兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹，重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。

　　很多人覺得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動，于是就開始搖頭晃腦，腦袋花圈轉動脖子好活動一下頸椎。

　　但是，著名中醫正骨專家、中央保健局特聘專家吳石華卻告訴我們，千萬別這么做!

　　繞頸治頸椎病?

　　錯!可能造成關節錯位!

　　▲ 頸椎病的人忌諱一個動作——旋轉繞頸

　　吳石華介紹，這個動作會造成關節錯位，很多眩暈的病人，有體會會越轉越暈，不要做這個動作。

　　那么頸椎病、脖子酸到底要怎么做呢?

　　下面，就由吳石華給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的竅門~

　　動作一

　　坐直了以后，頸子往下縮一縮、伸一伸，這個動作反復做幾次。

　　動作二

　　做一個動作向后撐，因為大家低頭，固定了一個姿勢久了之后，向反向運動。

　　動作三

　　▲ 【正面】

　　▲ 【側面】

　　前后做一個問號，把下顎當做毛筆的筆尖，用它來畫這個圈、畫問號，正反的問號。

　　最 后

　　這幾個動作做完以后，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這么簡單，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

　　頸椎病主要有以下八大癥狀，如果出現那就要注意了：

　　· 總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛;

　　· 頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭范圍變小，不能達到“盡頭”;

　　· 頭暈目眩，耳鳴，惡心嘔吐，眼睛發干發澀;

　　· 失眠多夢，記憶力下降;

　　· 手臂無力、手指發麻、反復落枕;

　　· 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退;

　　· 有時走路無力，大小便不好;

　　· 還有的會心律不齊，出現類似心絞痛癥狀。

　　·

　　原來我們一直以為對頸椎有好處的繞頸，不但不能治頸椎病，還可能會導致頸椎錯位!一定提醒